仕事をしていて、会社員の時は
まずわからなかった思考
箱の中の考えから箱の外の考えを
授けてくれた
抑うつ状態で休職中に出会った
松田悠玄さんのYouTube動画
松田悠玄さんの配信、ひまわりさんの
教えで生き方を変える決心・覚悟がで
きた
失うことを恐れていた
失うことで別な何かを
得ることができる
それが、ひまわりさんの教えと
アルファソートです
怒りを抑えるのではなく怒りを手放すことが大切なんだ
僕がうつになって段々と症状が良く
なってきてと感じたらなぜ僕がうつ
になったのかと自分の今までの考え方
を見つめ直す日々でした
薬の効果がでてきて、少しずつ物事を
前向きに考えることができるように
なったのでしょう
もう、つらいうつ症状は
味わいたくない
自分がうつになった原因を探して根本
から直したかったのです。
僕が、うつで投薬治療で少しずつ
良くなっている時、時々怒りの
感情が溢れてきました。
その時は、今まで怒りの感情を手放せ
ずにため込んでいたのでこれからは
怒りをどんどん発散していけばいい
んだなと簡単に思って少し楽観的に考
えられるようになりました。
だけれども、ただ単に怒りを爆発させ
るだけでうつは根本的に治るわけじゃ
ない
今までは怒りを抑えて上手く発散でき
ないからうつになるんだと
怒りの感情は、怒り狂ってもなぜだか
自分に返ってくるし
怒りは、自分を破壊する恐ろしいもの
だと自分の中で認識するようになりま
した
だからこそ、怒りの感情を溜めておく
ことは心身にとってものすごく有害な
ことなんだから怒りの感情をなくすこ
とが心身の健康に良いことなんだなと
少しずつ怒りをなくしていくこと
考え方を取り入れなければならないな
と感じていきました
うつを良くするには自分にあったフォームを身につける
ぼくは、ストレスの解消の仕方がわか
らなかったのだと思います。
今でもストレスの解消の仕方は苦手です
ストレスを解消するには、ストレスを
解消しようと思って行動を起こして逆
に疲れるようなことはしないほうが良
いのかもしれません。
うつ症状がひどいのに無理やり運動す
るのは逆効果と一緒で、ストレスを解
消するには、自分のエネルギーを充電
できることを探すほうが良いんだと。
ただ、疲れているとストレス解消どこ
ろではないと思います
今もぼくは、ストレスの解消が苦手で疲
れてぐったりすることはあります
その時は、我慢してることが多くて嫌
いなことをやっているんだなと感じます
なぜだか、やらなければいけないこと
が、頭でいっぱいになっているの
しょう
そんな時は、自分の考え方のくせを少
しずつでも直して楽に生きられるよう
に進んで行けるようにと進むしかない
のかなと思っています。
野球で例えたらずっと悪いフォームで
ボールを投げ続けていた
良いフォームを身につけてボールを投
げれるようになったら
故障が少なくなると一緒です
自分にあったフォームで生きることが
重要です
