仕事をしていて、会社員の時は
まずわからなかった思考
箱の中の考えから箱の外の考えを
授けてくれた
抑うつ状態で休職中に出会った
松田悠玄さんのYouTube動画
松田悠玄さんの配信、ひまわりさんの
教えで生き方を変える決心・覚悟が
できた
失うことを恐れていた
失うことで別な何かを
得ることができる
それが、ひまわりさんの教えと
アルファソートです
休職は悪いことではない
うつになって医者から休職しなさいと
言われ休職した時、自宅療養で
静養するときどう過ごせばよいか
迷うと思います。
学校・仕事から解放されて休める
とはわかっているもののなぜか
心が落ち着かなくてゆっくり
休めないという人はいませんか？
ぼくは、うつになって休職し始めた
頃は、会社に申し訳ない気持ちと
家族に対しての罪悪感など色々な
気持ちが出てきてゆっくり心から
休めませんでした。
本当は、心をゆっくり休めて
自分をいたわってうつ症状を
回復させることが一番です
休職したら自分にとって
何が大切か、ゆっくり
考えたっていいんです。
休むことに専念する！
今は、心からそう思います
うつ 診断書
自分の体調が、なぜだか悪い。
もしかしてうつになったか
なって感じたら、まず勇気を
だして病院に行ってください。
自分は、うつじゃないって
思っている人も休日寝てばかり
過ごしたりなぜだか気分が
憂うつだと感じるなら病院へ
行って診てもら事をおすすめ
します。
何もなければ、それでオッケーで
安心するはずです。
また、うつになっていたら
治療をしないと段々と悪化
して治療期間が長くなること
もあり得るので病院に行く
ことは悪いことではありません
ぼくは、うつかなと感じて
病院へ通いました。
そして先生からは、うつでは
ないけれども抑うつ状態に
なっているのでと抗うつ薬と
睡眠薬を処方してもらいました。
それでもうつ症状が、ひどくなって
きて段々と会社へ行く気力がなくなり
自分のなかでもう倒れたいと思い病院へ
行き先生に相談した結果、診断書を
書いてもらい休職することにしました。
もし、自分はうつでもう学校・会社へ
行くことが出来ないと感じたら迷わず
先生に診断書を書いてもらって下さい。
すぐに、医者は書いてくれます。
そして、あなたがどれだけ休養
しないといけないか提案して
くれます。
１か月休みたかったらその旨を
伝えてください。
3か月休みたいと思ったら3ヵ月と
言ってみてください。
医者は、あなたに必要な休養期間を
診断書に書いてくれます。
まず、うつで休職したいと思ったら
診断書をもらうことで堂々と休む
ことができます
うつ 休職 手当
会社員の方で、休職したら経済面で
不安がでてくると思います。
独り暮らしの人で貯金がない人なら
体をはってでも会社へ行ってお金を
稼がないといけないと思い休職を
拒否して働き続ける人がいるかも
しれません。
本当は、休まないといけないのに
無理して会社へ行き続けると
症状が悪化して自分を苦しめること
になることだってありえるのです。
初めてうつになる人でお金に、
不安がある方は会社に診断書を
出したら傷病手当金をもらえる
ことができます。
普通の会社であれば、傷病手当金の
書類を自宅に送ってくれて医者に
必要事項を記入してもらい後は、
自分で必要記入箇所を記入して会社に
送れば傷病手当金をもらうことが
出来ます。
支給額は、おおよそ自分の
もらっていた給料の2/3です。
うつでお金の不安で会社を
休めずにいる人は傷病手当金を
もらいながら休養することも
考えてください。
お金の不安でうつを悪化させて
立ち直れなくなるなら休養
するべきです。
身体と精神が健康なら
やり直すことができるん
ですから！
お金の不安で自分の身体と
精神を壊すことはやめる！
今は、そう心から言えます
ぼくも、お金の不安で
休むことができなかった
ひとりだったので
うつ 休職期間 過ごし方
うつになって休職してから
どう過ごしていけばよいかと
悩むかもしれません。
本当は、休んでいいのに
なぜだか心から休めない
人は多いと思います。
ぼくは、うつになって
休職してからはひたすら
寝て過ごしてました。
仕事のストレスから解放された
はずなのに気力がなくて外に
でれなくて家事もしたくないし
何をやるのにもおっくうになって
ひたすら寝て過ごしていました。
早く良くなって動けるように
なりたい、昔の自分みたいに
生き生きと過ごせるように
なりたいと思っても、
うつ症状がひどくなったら
体が動かないのです。
その時は、焦りがでうつ状態の
自分を責めてこのままでは
いけないと心から休めることが
できませんでした。
本当は、何も考えず医者の指示に
従って少しずつ回復するまで
ひたすら寝て過ごせば良かった
それでも、うつになったら心が
落ち着かず休めないと思います
そこは、不安や恐れなどがおそって
きても必ず良くなると思って治療を
続けるのが良いと思います。
今まで、できなかったことを元気に
なったらしようなど希望をもちながら
ひたすら寝てばかりの毎日でも自分を
責めずに過ごしていって欲しいと
思います。
ぼくは、元気になってくるまで
1か月ほど苦しみました。
1か月ぐらいたってくると薬の効果も
あらわれてきて少しずつではあった
けども動けるようになりました。
どうしても、うつになったら嫌なこと、
余計なことを考えてしまいます。
そんな時は、今はわがままに
なっていいんだ！
人の目なんか気にしないで
自分をいたわる！
「休むことが自分に与えられた仕事」
だと思い込んで周りのことは気に
せずゆっくり休んでいいんです。
うつ 復職
うつが、良くなってきて復職できる
までに回復してきたら仕事に復帰
しなければならない時期が
来ると思います。
傷病手当金は、1年6か月までは
もらえますがそれ以上期間が
長くなるなら傷病手当金は
もらえません。
その前に、病状もよくなって仕事
に復帰できるなという自信もでて
きて再び働きはじめようと思う人
も少なくないと思います。
ぼくの場合、2ヵ月ほど休職して
から職場に復帰しました。
最初は、皆の目が怖くて再び
働けるかなとあれこれ心配
しながら職場に戻りました。
以前と同じ仕事はしないで、
雑用の仕事を任されました。
そして、徐々に慣れてきてから
元の仕事を少しずつするように
なりました。
以前は出世したい、競争に勝って前に
進みたいという気持ちが強かったの
ですがうつになってから精神が
健康で暮らせることが一番の幸せだと
感じ仕事をこなすようにしました。
また、はりきりすぎてうつになって
精神が不健康になることは何より
嫌でした
うつ症状がよくなったら、少しずつ
でも自分が幸せになるように行
動していくことが大切だと
思います。
もし、今の会社にいて幸せでは
なかったら他の道をゆっくり
探してもいいのです。
その仕事が嫌でうつになった
のだとしたら。
うつの発症の原因の一つは、
ストレスです。
自分の精神の健康を守るために、
ゆっくり自分が幸せになることを
考える
うつ 退職
うつになって退職を考える人は、
少し辞めるのを踏みとどまって
も良いと思います。
もし、会社員なら傷病手当金をも
らって元気になるまでゆっくり
休んで体力と精神が回復するまで
退職するのを待つのもありです
仕事が原因でうつになったら、
休養して元気になってからで
はないと元気に活動できません。
うつの時は、冷静な判断・決断が
できないともいわれています。
だからこそ、今すぐに退職したいと
思ってもすぐに辞める必要はない
ゆっくり休んで、自分にとって何が
大切なのか見つめ直していいんです。
うつになったということは、
今まで自分の心に無理を
して生きてきたんです。
どうかゆっくり休んでください。
まとめ
現代は、ストレス社会です。
生きにくい時代になって
きたなと感じるかもしれません。
ネット・SNSなどが普及して
人間関係が複雑になって
ストレスがたまることが
多いと思います。
うつになったら、人間関係が
嫌になって誰とも連絡を
取りたくない。
連絡がきてほしくないと
思うんじゃないでしょうか？
ぼくは、そうでした
そういうときこそ、連絡など気にせずに
心からゆっくり休みたいですよね。
それでも、現代は通信手段が豊富すぎて
なぜか心から休めない。
どうかうつになって、休養するときは
人間関係をいったん遮断して休んで
欲しいと思います。
